掉头发很厉害怎么办

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脱发似乎已经成为非常热门的话题，很多男性年纪轻轻的就面临着脱发困扰，看起来比同龄人显老好几岁。很多人认为脱发的根源是熬夜，其实引起脱发的原因有很多，如雄性激素分泌过多、季节变化和遗传等。



脱发的原因有哪些？
1、遗传
脱发和遗传有关，此类头发从出生的那一刻起就会伴随着。母亲在怀孕期间体内缺乏营养也会引起孩子脱发。另外家属中有秃顶的情况，那么后代脱发的几率比普通人高达好几倍。
2、季节发生变化
季节性脱发是常见的，暖和天气时脱发并不是很明显，但寒冷时会大量脱发。因为头皮上的微血管遇冷时会减弱其活跃度，影响发根获取营养，从而引起脱发。这属于正常的新陈代谢，并不是疾病引起的，不必太担心。
3、雄性激素分泌过多
40岁以上男性脱发和雄性激素分泌过多有关。雄性激素分泌过多时会使得毛囊萎缩或坏死，最终引起脱发。男性头皮内会因为双氢睾酮水平不断提高而破坏头发生长时间，头发脱落速度快，生长慢，久而久之引起秃头。


男性脱发怎么办？
1、改变梳头的方向
头发方向总是保持不变，头发缝分开地方易受到太阳照射，导致局部干燥或变薄。可以适当涂抹发乳或发膏，能让干燥的头皮得到滋润。另外要经常改变梳头方向，避免分开处干燥。
2、加强头发护理
脂溢性脱发的人需细心呵护头发，能减少脱发现象。头发处于湿润状态时比较脆弱，不能用力梳，可以适当涂抹护发产品。减少染烫头发的次数，以免让头发越来越脆弱。
3、保持适度运动
运动能让紧张的压力得到舒缓，提高抵抗力和免疫力。保证有充足睡眠能促进皮肤和毛发正常新陈代谢。代谢期主要集中在晚上，尤其是晚上10点到凌晨2点，只有保证充足睡眠，才能让毛发正常新陈代谢。反之，毛发代谢和营养失去平衡，最终引起脱发。
4、减轻压力
很多男性脱发和精神压力有关，需及时解除思想上的负担，坚定治疗信心，保持积极乐观心态，合理安排工作和生活，注意劳逸结合。另外脂溢性脱发和受到细菌感染以及内分泌功能失调有关，所以应及时去除感染病毒，纠正内分泌功能失调问题。




平时注意营养补充，多吃含钙铁锌等矿物质以及维生素食物，多吃含优质蛋白质的鸡肉、鱼肉和奶类和蛋类等能保护头发。根据发质选择合适的洗发水，一般选择弱酸性的洗发水，经常对头皮按摩，能促进局部血液循环，缓解紧张情绪和脱发问题，而且能强壮头皮和毛囊。戒掉吸烟喝酒的坏习惯，因为吸烟喝酒会使得头皮产生热气和湿气，从而引起脱发。夏季出门时需戴上帽子或遮阳伞，避免头发长期受到紫外线照射。及时消除精神压抑感，经常深呼吸、散步或做健美操，能消除当天的精神疲劳。本人能懂这些，也是付出了好多沉重的代价的，走了好多弯路，自从结识了我的恩人之后，我的头发才算是一点点的回来了，我说下他的尾是 （第一部分是s f 第二部分是z j 第三部分是321 ）朋友们如果，有脫发困扰，可直接去求助于他，一年能治好四百多个朋友。